"Eenvoudige maar verfijnde been- en onderlichaamstraining, met speciale nadruk op de billen."
"Zo mooi als alle andere Power 20-apps. Echt een uitdagende workout!"
Verbeter je beensterkte, balans, lichaamshouding en natuurlijk de vorm van je kont en dijen met deze 20 minuten durende video's. Deze 20 minuten durende trainingen zijn voldoende om een dag te trainen omdat het High Intensity Interval Training-oefeningen zijn.
Deze gratis versie geeft je een workout per niveau. Neem voor meer routines de Pro-versie.
Aangezien grote spiergroepen zijn ingeschakeld, verbetert u de insulinegevoeligheid in uw spieren. Dit is geweldig voor prediabetica en iedereen die zijn bloedsuikerspiegel wil beheersen.
Volg deze zorgvuldig samengestelde trainingsroutines om snel in vorm te komen. Kracht 20 verbetert de algehele conditie met oefeningen gericht op kracht, balans en spierspanning.
✓ begeleidt je door 20 minuten work-outs met een lager lichaam
✓ Verbetert de algehele conditie: kracht, balans en spiertonus
✓ Geen apparatuur nodig
✓ Luister naar je eigen muziek terwijl je hem gebruikt
✓ Diabetisch vriendelijk: helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen
Zet je telefoon of tablet op de grond, druk op Start en binnen enkele seconden zul je longe, stretching, springen, duiken en duiken. Een foxy-gids toont je wanneer je moet rusten en wanneer je moet bewegen. Aan het einde van 20 minuten zal je hijgen, zweten en glimlachen. Het is alsof je je eigen persoonlijke trainer hebt, waar je ook bent!
Power 20 is een serie zorgvuldig samengestelde, intense en effectieve trainingen. We benadrukken het ontwerp en de bruikbaarheid om veilige, geteste en effectieve trainingscombinaties te leveren. Dit zijn High Intensity Interval Training (HIIT) workouts die gebruik maken van plyometrische oefeningen. Elke workout verbetert de algehele conditie: kracht, uithoudingsvermogen, balans en spierspanning. Dit zijn enkele van dezelfde oefeningen die je misschien hebt gezien tijdens de training van 7 minuten.
WAT GEBRUIKERS ZEGGEN
"Macht 20 was geweldig terwijl ik op vakantie was. Ik deed het elke dag in mijn hotelkamer. '
"Ik reis veel voor werk en Power 20 komt altijd met mij mee."
"Workout-apps zijn meestal behoorlijk gecompliceerd en het duurt lang voordat ze zijn geladen. Power20 is snel en eenvoudig en werkt altijd. "
"Ik dacht dat dit voor meisjes was, maar het is ook voor jongens. Het is geen gekke grap. '
"Ik ben doordrenkt met zweet."
✓ Elle Magazine beoordeelt Power 20 Fitness Trainer Pro als de beste fitness-app om mee op vakantie te nemen.
✓ About.com noemt Power 20 als een van de beste oefen- en fitness-apps voor iPhone en iPod Touch
VOOR IEDEREEN
Power 20 is veilig en effectief voor mensen van alle leeftijden. Kies uit een van de drie trainingsniveaus. U hebt geen voorafgaande kennis van oefeningen nodig of bent in topvorm om het te gebruiken. Zorg er wel voor dat u de goedkeuring van uw arts heeft voor het uitvoeren van elke vorm van trainingsroutine.
GEDETAILLEERDE INSTRUCTIES
Prachtige, gedetailleerde diagrammen begeleiden elke oefening. Leer de juiste vorm en ontdek welke spiergroepen profiteren van elke beweging.
JE EIGEN MUZIEK
Luister naar je eigen afspeellijsten terwijl je traint naar kracht 20. We staan toe dat muziek van elke toepassing wordt afgespeeld terwijl je Power 20 gebruikt.
ONTGRENDEL MEER TRAININGEN
Met elke workout die je voltooit, ontgrendel je een nieuwe scène en een trainingscombinatie. Werk je een weg door steden over de hele wereld.
AWARDS
Je begint prijzen te verzamelen met elke training die je voltooit. De awards zijn een handige manier om je te laten weten welke oefeningen je hebt gedaan en hoe vaak je ze hebt gedaan.
WAT IS INTERIEUROPLEIDING MET GROTE INTENSITEIT?
High Intensity Interval Training (HIIT) omvat korte, hoge intensiteitsbeweging gevolgd door korte rustperiodes. HIIT-trainingen kunnen effectiever zijn dan 30 of 60 minuten durende trainingen. Vermogen 20 is een vorm van intervaltraining met hoge intensiteit.
WAT ZIJN PLYOMETRIE?
Alle oefeningen in Power 20 zijn "plyometrische" oefeningen. Plyometrics zijn ontworpen om snelle en krachtige bewegingen te produceren die je vaardigheid verbeteren om nuttige, echte taken uit te voeren, zoals rennen in korte uitbarstingen, dingen optillen, trappen traplopen en vallen voorkomen.
